Врач поделилась информацией о том, сколько сладостей дети могут употреблять.
Врач-гастроэнтеролог и эксперт Лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух поделилась с "Известиями" информацией о том, сколько сладостей дети могут употреблять, чтобы не навредить своему здоровью, и как избыток сахара влияет на их самочувствие и поведение.
© Poslednie-novosti.com
По мнению специалиста, дети могут потреблять не более шести чайных ложек сахара в день, что составляет менее 30 г. Например, в 100 г конфет обычно содержится 70 г сахара, таким образом, в день можно употреблять примерно две-три конфеты, не нанося вреда здоровью.
Однако для детей до двух лет лучше вообще не давать сладостей. Также важно убедиться в качестве сладостей, которые даются детям.
Глюкоза из кишечника попадает в кровь с пищей, а затем, с помощью инсулина, попадает в клетки. Молекулы АТФ, образующиеся при ее распаде, являются источником энергии для организма, включая мозг.
Поэтому стоит ограничивать потребление именно добавленного сахара, который содержится в выпечке, десертах и других сладостях, а также в сладких йогуртах, молочных коктейлях, соках и даже колбасе. Избыток такого сахара затрудняет усвоение глюкозы и может привести к различным проблемам со здоровьем.
Кроме того, из-за сладкого дети могут быть перевозбуждены из-за действия глюкозы на мозг. Также возрастает риск развития кариеса и поражения зубной эмали. Поэтому употребление сладостей должно быть умеренным.
