Во всем следует знать меру.
Хотя яблоки и считаются одними из наиболее безопасных для употребления фруктов, все же следует знать меру. Об этом предупредила гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух. Слова врача приводит RT.
© Unsplash
По словам специалиста, нормой для взрослого человека будет два больших или три яблока среднего размера в день. При этом она порекомендовала обращать внимание на сорт фрукта.
Красные яблоки более калорийные, хотя и более сладкие, отметила гастроэнтеролог. А кислые сорта необходимо употреблять с осторожностью людям с язвой желудка или кишечника, а также тем, кто страдает острым гастритом, поскольку плоды могут вызвать вздутие живота и боли.
Яблоки на сковороде: быстрый рецепт для детей от бабушки
Также Кашух посоветовала есть яблоки с кожурой, поскольку в ней содержится много клетчатки. Перед употреблением эксперт порекомендовала тщательно промыть плоды теплой водой и хорошо высушить с помощью полотенца.
Ранее врач рассказала о вреде и пользе быстрых углеводов.
