Самыми полезными кашами для людей старше 50 являются цельнозерновые.
Самыми полезными кашами для людей старше 50 являются цельнозерновые. Об этом "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
© Unsplash
По словам специалиста, именно они сохраняют в себе почти все полезные компоненты. Например, в гречневой крупе содержится большое количество меди, которая нужна человеку для усвоения железа, а в каше из дикого риса – калия.
Геркулес долгой варки, перловка и киноа также являются кладезем полезных компонентов. В них много клетчатки, витаминов группы В и фолиевой кислоты соответственно.
Можно ли диабетикам пить кофе
К самым бесполезным, в свою очередь, врач отнесла манную кашу, кашу из белого риса и овсянку быстрого приготовления.
В заключение нутрициолог не рекомендовала людям старше 50 лет есть каши перед сном.
Ранее "Рамблер" рассказывал о том, как девушка похудела на 54 килограмма при помощи одного блюда.