Когда нас унижают, отталкивают, оскорбляют, это неприятно.
Когда нас унижают, отталкивают, оскорбляют, это неприятно. Мы злимся и чувствуем свою беспомощность в том, что не смогли это предотвратить, — и в душе появляется обида. Чувство многогранное, сложное, но вполне естественное. Психологи советуют разбираться с ним быстро, иначе обидчивость станет привычкой и не лучшим образом скажется на качестве отношений и жизни в целом.
© Территория знамений
Обида — одна из форм аутоагрессии, ее стрелы человек направляет в свою сторону. Обиженный анализирует, почему с ним так несправедливо обошлись, и постоянно прокручивает произошедшее в своих мыслях, в то время как обидчик уже и забыл об этом. Негативная энергия направляется вовнутрь и начинает разрушать. «Обижаться и негодовать — это все равно что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов», — сказал бывший президент ЮАР Нельсон Мандела.
Видео дня
Сильнее всего мы обижаемся на людей, которые нам небезразличны. Их грубые слова, несправедливые поступки отзываются огромной болью внутри. Мы терпеливо молчим, чтобы не обидеть в ответ или не признаться в своих чувствах, которые превращаются в обиду.
Когда человек не может расстаться с обидой долгое время, она становится для него ценной. Отпустить ее становится все труднее.
Обида может войти в привычку. Это идет еще из детства, когда с помощью обиды ребенок манипулировал взрослыми и раз за разом добивался своего. Для детского возраста это нормально. Когда подобный метод начинает применять взрослый человек, это говорит о его психологической незрелости и инфантильности. «Сильные люди с высокой самооценкой не обижаются», — утверждает популярный психолог Михаил Лабковский.
Обида также является и одним из наиболее распространенных способов манипуляции в общении между людьми. Манипулятор, используя обиду, стремится добиться своих целей, не прикладывая для этого особых усилий. Он просто демонстрирует свое недовольство, неприятие или горе, и тем самым заставляет другого человека делать то, что он хочет.
Если обиду не прорабатывать, она будет разрушать изнутри. Это чувство забирает много энергии, сопровождается плохим настроением, жалостью к себе и постоянным ожиданием от обидчика извинений и благородных поступков. Такое состояние рано или поздно отразится на качестве жизни, психическом и физическом здоровье.
Чтобы избавиться от обиды, нужно разбираться в ее причинах. Застревать в ней надолго специалисты не рекомендуют. «Накопленные обиды вредят человеку, а иногда и вовсе делают жизнь невыносимой, — пишет кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут. — Прощать бывает непросто, но это необходимо делать для своей же пользы. Гиперчувствительность и застревание в негативе не сделают вас здоровее, богаче и счастливее. Выбирайте себя и свое благополучие: учитесь экологично проживать и отпускать деструктивные эмоции».
В индуизме считается, что обиженный человек получает мощный поток энергии, пусть и негативной. Обнаружив свои самые уязвимые места, он сможет их проработать и усилить. «Как болевой синдром указывает на нездоровье тела, обида указывает на нездоровье души — недовольство собой или нездоровые отношения с теми, кто рядом», — считает индийский биоэнергетик Гуриш Педнекар. Обиды имеют свойство накапливаться, поэтому неумение прощать будет каждый раз возвращать в прошлое и заставлять вновь проживать негативные события. Обида — неприятное чувство: хочется и себя пожалеть, и обидчика проучить. Но только нам решать, как к ней относиться: выбрать роль жертвы и страдать или простить. Прощая, мы помогаем себе стать лучше и отпустить те отрицательные эмоции, которые разрушают изнутри и тормозят личностный рост.