Инструктор Тарасов посоветовал разминку от синдрома «компьютерной шеи».
Инструктор отделения реабилитации Мариинской больницы Илья Тарасов назвал способ избавиться от синдрома «компьютерной шеи». Видео появилось на странице клиники во «ВКонтакте».
© Lenta.ru
Тарасов заявил, что «компьютерная шея» характерна для офисных сотрудников, которые часто испытывают проблемы с опорно-двигательным аппаратом из-за неправильного положения головы. Для избавления от проблемы нужно сесть, выпрямив спину, и тянуться головой влево, вправо, вперед и назад.
Затем необходимо сложить руки в замок и положить их на затылок. При этом нужно отклонять голову вниз руками, оказывая давление на шею. Это упражнение нужно выполнить пять-семь раз. В последнюю очередь нужно отклонить голову назад, правой рукой упираться в подбородок при вдохе, а на выдохе отводить голову вперед.
