Психология

Ижевский психолог Елена Крючкова рассказала, как бороться с эмоциональным выгоранием.

Ижевский психолог Елена Крючкова рассказала, как бороться с эмоциональным выгоранием.

© RT на русском

«При выгорании нет сил общаться с людьми, хочется отстраниться от всех, быть одному, человеку кажется, что так он себе помогает. Это защитный механизм психики. Но на самом деле это усугубляет эмоциональное состояние, становится только хуже», — цитирует эксперта izhlife.ru.

По словам Крючковой, важно заботиться о себе, не концентрироваться на одной сфере жизни, а соблюдать баланс.

Как считает эксперт, необходимо находить в жизни то, что радует, например хобби, посещение мероприятий, общение с близкими, путешествия, чтение. Полезными Крючкова назвала гимнастику, йогу, танцы, медитации.

«Обращайтесь к специалисту-психологу, а если симптомы выгорания длятся более шести месяцев, то стоит обратиться к врачу, потому что есть вероятность появления депрессии», — добавила специалист.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»